デブの食いもんだ。 / yoppy
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1345429590/
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:26:30.93 ID:zBzwBvrY0
方法と
期間と
元の体重と
現体重と
アドバイス

お願いします


3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:28:05.52 ID:Ya9t/3qN0
オルビス
二ヶ月
120
89
気合


14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:33:23.58 ID:zBzwBvrY0
>>3
二ヶ月で30kgってヤバイな
皮大変なことになりそう


16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:34:50.93 ID:Ya9t/3qN0
>>14
皮を何とかしないとすぐリバウンドする


5 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:29:30.26 ID:dWmRidTYP
一番いるのは気合だな

7 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2012/08/20(月) 11:29:49.34 ID:BGRuX3KM0
去年の夏だが
方法 もともと酒飲みで酒はそのままメシを減らして運動&プロテイン
期間 2ヶ月
元の体重 たしか72くらい
現体重 55
アドバイス 身体壊したからやめとけ


27 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:40:08.30 ID:zBzwBvrY0
>>7
酒飲んで太ったんだよね
食べながらじゃないと飲めなくて
プロテインって良いのか


48 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2012/08/20(月) 11:46:39.21 ID:BGRuX3KM0
>>27
つまみたい時は冷奴とかツナとか〆に春雨とか
極力ダイエット向きかなってのにしてたジャガバタもおすすめ
晩酌→筋トレ→ジョギング→プロテインみたいな感じだった身体には悪いと思う
プロテインはメシ減らして栄養が足りない分を補う為に飲んでたから
食ってるなら飲まなくて良いと思う
でも肌も髪もツヤが出るし物によっては脂肪燃やす成分多いのがあるから余裕あるなら飲んでも良いんじゃないか


8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:30:32.79 ID:GneUs72w0
下腹部に力を入れ続ける
半年
66
57
腹筋バキバキでワロエル


9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:31:37.19 ID:vG+KR6kQ0
そばそばにくそばそば
三ヶ月
80→69
職場の近くに蕎麦屋ができる
量が結構あって398円という価格破壊
行きまくる→痩せてた


10 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:31:57.98 ID:pqOrDDbfO
仕事(力仕事ではない)
一年
72
63
残念、ストレスでやつれただけだ


12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:32:18.81 ID:30ZQGYPuP
方法 お薬
期間 1ヶ月
元の体重 60
現体重 50
アドバイス 運動と食事制限が一番だと思うよ


44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:45:14.18 ID:zBzwBvrY0
>>12
お薬ってなんだよ
なんだよ


18 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:35:52.04 ID:BlsUDCJZ0
レコーディング
4ヶ月
53kg
43kg
変身後は信じられないくらいにもてまくるからがんばれ


22 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:38:03.75 ID:l33u1ky00
運送関連の仕事
2週間
70kg
61kg
がんばれ


64 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:52:01.03 ID:zBzwBvrY0
>>22
これ凄いな
こんな痩せ方したら怖い


25 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:39:05.05 ID:rbSNGcCQ0
方法:間食禁止と1時間ウォーキングと筋トレ少々、それをレコーディング
期間:3ヶ月
元体重:76kg
現体重:63kg
アドバイス:やれる日だけやれば出来る


70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:55:10.77 ID:zBzwBvrY0
>>25
レコーディングって良いんだな
今日から初めてみるわ


32 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:41:36.91 ID:mi3ebWHW0
断食
2ヶ月
104
74
死ぬな


125 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:36:12.98 ID:tgNbS41mO
炭水化物をひたすら抜け
肉や魚は好きなだけ食ってよし
俺はこれで2ヶ月で20キロ痩せた
95>75


194 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:31:55.79 ID:zBzwBvrY0
>>125
炭水化物抜くわ
とりあえずおかずだけにしてみる


221 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:47:11.62 ID:ur0J1vEa0
>>194
炭水化物をゼロにするのはあまりお勧めできない
炭水化物以外をエネルギーにするにはより多くの代謝行程を必要とするので内臓に負担がかかる
昔やったことあるけど疲れやすくなって俺の場合精神的に不安定になった
減らすにしても少しは食べた方がいいみたい


34 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:42:25.49 ID:BX9kBT2e0
1日30分ランニング
3か月
65
55
死ね


36 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:43:16.14 ID:5yoEF2nS0
シャングリラダイエットで一ヶ月で66から60まで痩せた。リバウンドはしてない。
正直信じてなかったから驚いた


78 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:00:31.57 ID:zBzwBvrY0
>>36
シャングリラダイエットって初めて聞いた
ググってみたけどにわかに信じ難い方法だな…


93 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:15:14.51 ID:NBk8Mw+Z0
>>36
ググってみたら砂糖水飲むだけとかまじかよ、普通に考えたら摂取カロリーが増えて余計太りそうなんだが
ちょっとやってみようかな


38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:43:58.09 ID:KC4dexGxO
寝食忘れてアニメ
期間 5週間
80→67


死ぬかと思ったからおすすめしない


39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:44:02.96 ID:wBL55CEL0
夕飯抜き
3ヶ月
108
88
元が無いと出来ません


43 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:45:10.15 ID:REo7HZKM0
やったよ

方法 荷重ジョギング
期間 2ヶ月 春から
元の体重 71kg 身長168の糞デブ
現体重 62kg 一応標準範囲まで
アドバイス 水分摂るのを忘れずに


89 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:11:41.19 ID:zBzwBvrY0
>>43
荷重ジョギングって?重りつけて走るのか?


158 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:05:14.94 ID:REo7HZKM0
>>89
そう
重り入れた小さいバッグ背負って走る
俺は1000円ぐらいの小さいデイバッグに砂8kg入れて
2日おき1日15分スローペースで走った
めっちゃくちゃ汗かくのでスポーツドリンクがいい

それと、最初の2週間でガクンと6kgも痩せた
あとはゆっくり下がっていった
なので結果的に俺は2ヶ月続けたけど
短期で絞るなら1ヶ月もやればOKと思う


262 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:23:21.40 ID:zBzwBvrY0
>>158
背負うのか
手足につけて走るのかと思った
一日15分でそんな変わるのか‥
それやってみる
サンクス!


286 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:34:17.44 ID:REo7HZKM0
>>262
長時間やったり重りが重すぎると足に豆ができてしまうので厳禁
長くても30分まで、重りは体格にもよるけど最大15kgぐらいまでがいいと思う

体重の減少ペースが落ちた後に調子こいて負荷あげたら
足の裏が豆で悲惨な事になった
親指の皮ベロ~ンって綺麗に10円玉分ぐらい剥がれて無茶苦茶痛かった

で、あとで気づいたけど体脂肪率が下がって腹筋が見えるようになってた
体重減というか要らんものだけ削れたと思う
足の裏だけ気遣う必要があるけど効果はガチ


50 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:46:55.75 ID:JkUi0T4+0
断食・・・してみようかなぁ
1週間食べなかったらどれくらい痩せるかな


56 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:49:36.17 ID:G1gjGdq50
>>50
筋肉落ちて代謝が低下するから
一時的には落ちてもすぐ戻るぞ


51 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:47:18.88 ID:fLOevRgTO
楽しく痩せられるしダンスはじめてみる。

俺はこれで3ヶ月で-5、5ヶ月で-8くらい減った。
今は170センチ63キロ


58 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:49:47.61 ID:NTxQ63So0
食わない系ダイエットはリバウンドするし痩せ方がガリガリになるからなあ

60 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:50:20.95 ID:3ZjhB9PdO
エアロバイク
1ヶ月
63
55
ゲル入りサドルカバー必須


62 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:51:31.55 ID:5yoEF2nS0
実際半年規模でやせる方が中長期的にみて遥かに効率的。って事はいっておく

76 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 11:58:06.77 ID:cQNMLINr0
方法・15年以上続けていた晩酌をやめた(断酒)

期間・二ヶ月
 
元の体重・69kg
 
現体重・62kg
 
アドバイス・継続 


83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:06:57.56 ID:ur0J1vEa0
一日二食にしてその内一食はおかずなし雑穀だけ食う
3か月
82
67
心身と相談しながら少しずつ


130 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:39:07.08 ID:zBzwBvrY0
>>83
雑穀か、いけそう
元々一日2食だからこれならすぐに慣れそう


94 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:15:36.47 ID:Wp4E76osP
全力ダイエット
食事は豆腐とササミと納豆だけ
毎日職場から5キロ歩いて帰る
週2回の仕事後プール2時間クロールでほぼ泳ぎっぱなし
帰ってからビリーザブートキャンプ1時間
腹筋腕立て50回

一ヶ月で69→57へ12キロ痩せた
友達とプールいく約束したから必死だった


144 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:49:55.19 ID:zBzwBvrY0
>>94
ストイックすぎwww
よくやり切ったなそんな超過酷なの

ここまでしなきゃならないんだろうけどさすがに出来ない…


95 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:16:19.36 ID:EPwUru730
パチンコ屋で2年ほどバイトしてたがやる前より20キロ落ちた。

108 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:27:44.81 ID:wtG6DG4P0
方法・米の量を少なくしたバランスのある食事
一食500カロリー前後にする
晩飯の後に一時間くらい歩く
期間今年の6月~現在
体重108→89

アドバイス、油や肉も適度に摂らないと綺麗に痩せれない


112 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:29:04.00 ID:ZhJ082R1O
高校3年間(雪を除く)チャリで通ったら
85から65まで落ちたわ ちなみに往復25キロメートルな


119 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:32:29.04 ID:aa9gSK7T0
呼ばれた気がした

方法:昼飯カロリー100以下に制限
期間:2ヶ月で10kg減
   継続して1年後に20kg減量
元の体重:68kg
現体重:47kg
アドバイス:食べること以外の楽しみをみつける


187 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:26:00.36 ID:zBzwBvrY0
>>119
100以下って何食べるんだろうか

食べる事以外に楽しみ見つけたいわ
今食べる事しか楽しくない


193 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:31:25.85 ID:B7Xp5USn0
>>187
カメラと三脚かついで、チャリに乗って、4時間くらい夜景探しに行くと楽しいよ


127 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:37:58.71 ID:CSaL25FI0
走れや

129 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 2012/08/20(月) 12:38:50.95 ID:DHVbGw4Q0
方法:野菜中心の生活+毎日一時間のジョギング
期間:3週間
元の体重:70kg
現体重:61kg
アドバイス
元々痩せ型ってのもあって落ちやすかったかも
体重計には賛否両論あるが、俺は毎日風呂上り決まった時間に量ってた
体重が減っていく喜びを覚えたら意外と楽に落ちた。食べない事が一番落ちやすいが、やりすぎは危険
代謝を上げる 脳内を自分自身でだます ストイックになった気になる
どれもそうだがダイエットはとてつもない精神力がいるとオモタとマジレスしてみる


131 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:40:46.16 ID:SWbhuDwh0
ウォーキング ジョギング
一年
120
70
好きな曲聞きながらやると割と余裕


207 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:37:02.38 ID:zBzwBvrY0
>>131
好きなアーティストのアルバム一枚聴ききるまで運動とかなら出来るかもwww


136 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:44:01.73 ID:ksLNyXEq0
172cm
58→52
三食野菜生活


141 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:47:54.04 ID:DUt/vPjQ0
自分以外に効果あるかは分からないが一応

朝、昼は普通に食事、3食目は春雨ヌードル、野菜オンリー(塩、マヨは使う)などで100~200kcalで済ます

元   半年  1年  現在(2年半後)
108   93   88   86

朝と昼は食べる時はかなり食べてた、800から1000kcalくらい(1日トータル2000kcal前後)
間食はほとんどせず、運動は特に無し。元体重が重いから減ったという理由もあるかも。身長は180オーバー
初めて1年半後には3食目も普通にし、1日トータルで食べ過ぎに気をつけるように変えた


142 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:47:58.01 ID:2DRYcv9M0
酒やめたら10kgやせた

143 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:48:10.02 ID:22DKCver0
美木良介の腹式呼吸的なダイエットやってる奴いないかな?

知り合いが激ヤセしてたから理由聞いたらコレだった。夜も飲み歩いて食事制限なんて全く無しで20kg落としたそうな

朝と晩に一分間トレーニングしてただけらしいけどホンマなんかな

その人は美木良介の事先生って呼んでた


157 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:05:03.96 ID:3ZjhB9PdO
>>143
友達もそれで痩せてた
確かに美木先生って呼んでたわ


164 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:09:21.87 ID:NBk8Mw+Z0
>>143
俺も一応やってるんだけどなぁ、正直あんま変わってない


149 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 12:58:54.47 ID:nFKXXMl+0
昔の話だが
仕事を変わって 毎日早歩きで8時間歩き続ける
3ヶ月ほどで75kgから55kgになった
今は70ぐらいまで戻ってる


161 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:08:06.79 ID:t/mkI5750
>>149
Amazon倉庫乙


168 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:11:02.49 ID:xMLcZ5NO0
昼ごはんは毎日うどん
2か月
70kg
60kg
継続は力なり


295 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:39:23.14 ID:zBzwBvrY0
>>168
うどんって炭水化物だから太りそうなもんなのに
そんな事無いんだな


171 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:12:43.01 ID:GRbPhV9e0
ダイエットに慣れてくると朝起きた時に体重落ちてるかどうかが分かる様になるよな
体が軽くて朝一の小便が大量に出る


174 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:13:47.71 ID:rLaRihTg0
炭水化物抜きと毎日2リットルの水の摂取
3ヶ月
105
83
自律神経を安定させないとドカ食いしてしまうから頑張れ
特にオナニー後が一番やばい


178 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:14:58.88 ID:o6YDcXXn0
基礎代謝を下回る食事量のダイエットはやめとけっていうけど、やっぱこれ痩せるわ
健康にも悪いし筋肉もどんどん落ちてるけどガンガン減ってく


309 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:53:28.41 ID:zBzwBvrY0
>>178
基礎代謝を下回る食事制限しようと思う
一日1000kcalくらいでやっていこうと思ってるんだけどどうなんだろう


315 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 15:02:00.69 ID:VaEZaP200
>>309
カロリーは確かに考える必要があるとは思うが
個人的には、もう少し広い視点でみた方がいいとは思う

自分がダイエットしていた時期にまず決めてたのは
空腹とストレスを抱えてやらないってことだ
お腹いっぱいは食べてたからストレスは無かったし
ただその中身がそれまでと違っただけだな

あと野菜、つまりビタミンを採るのは重要だ
ビタミンはカロリーや脂肪を消費するためにも必要だからだ
だから仮にカロリーがそっちの方が低かろうが、カップラーメン食うぐらいなら
ちゃんとした食事と野菜をプラスしてカロリー高くなった方がいいからな


195 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:32:16.99 ID:VaEZaP200
この手のダイエット系スレに以前にも書いたことがあるが

-25キロ
元は80キロで身長170だった
最終的には体脂肪一桁まで落とした

炭水化物、まぁ米とかパンとか麺とかだな
それを全てもやしかキャベツにした、それ以外の食事制限は一切していない
そして筋トレを繰り返し、慣れたらそこにマラソンとかエアロビ系運動も加えた
開始当初は腹筋一回すら出来ないぐらいの体になってたがなww
それでも何とか出来ることからやり続けた

期間は一年だが、-15~20キロは半年
あとはどこまでいけるかの挑戦と、今までの無駄にしたくないなって続けてたらそうなった


198 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:33:44.89 ID:QAmalEJ8O
ご飯とか炭水化物4分の1にしたらジワジワ減ってる

205 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:36:24.74 ID:KqXB6GMs0
方法→ロングブレス
期間→3ヶ月
元→89kg
今→73kg
今も減っててすごい楽しい


230 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:55:56.70 ID:NBk8Mw+Z0
>>205
ロングブレスについて詳しく教えてくれ
一日何分やってるのかとか、本当にロングブレスだけでそんな痩せられるのか
163/63♂で散歩しながらのロングブレスを一日10分くらい、3週間やってるんだけど変わらん

普通に棒立ちの状態でやる奴より歩きながらやるほうが効果あるらしいんだけど、やり方間違ってるんかな


275 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:29:21.17 ID:KqXB6GMs0
>>230
一日、お風呂上がりにストレッチと併せて30分くらいかな。
もともとお腹周りがぶよぶよで減る所がたくさんあったせいかウエスト15cm減った。
運動は全くと言って良い程してない。


209 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:38:14.31 ID:4QBvL5sS0
方法 ビリーズブートキャンプ
期間 3ヶ月
元の体重 72
現体重と  62
アドバイス
ビリーズブートキャンプは無酸素運動も多いから筋肉もついて数字以上に見た目がシュッとします
最初のうちは全然体重減らないしむしろ筋肉がついて増えるかもしれないけどがんばろう!


217 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:42:25.67 ID:77QqOfQ+O
ビリーズブートキャンプを1週間サイクルで+オナ禁
半年
80kg→67kg
ビリーは音が結構するからアパートとかじゃ厳しいかも


220 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:43:06.59 ID:qS8xv2Ex0
ごめんねスマートじゃなくて 夢の中なら言える 
脂肪代謝はショート寸前 今すぐ痩せたいよ 
泣きたくなるよな肥満 運動できない図体 だって寸胴どうしよう ハートは狭心症 
ピザの匂いに導かれ何度も召し上がる 食後のカロリー数え
占うデブの行方 同じ地球に生まれたの メタボリックロマンス


223 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:49:10.58 ID:AIMgt/gF0
夏はプール冬はスケート
プールは7月中旬~8月下旬
スケートは12月から
88
58
夏は幼女の水着冬も幼女のぶかぶかのコートと手袋の組み合わせが見れる


226 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 13:54:43.96 ID:GRbPhV9e0
炭水化物抜きの肉食い放題ダイエットテレビでやってたがケトン体出てなかったか

278 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:30:43.88 ID:4QBvL5sS0
やったことないけどママチャリみたいな後ろに止めるタイプでエアロバイクみたいにできる?

ママチャリの方安上がりだしちょっと考えてる


279 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:31:44.55 ID:Iku0xBe90
>>278
負荷がないからおもしろくない


282 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:33:13.78 ID:VaEZaP200
>>278
それなら単純にサイクリングした方がよくなかろうか

その方が気分もいいだろうし、そういうのって大切だ


291 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:37:20.57 ID:dxd1nA3i0
1日1食晩ご飯のみ
飲み物は水かお茶
お腹すいたら煎餅一枚
晩ご飯のときに好きなものを好きなだけ食べても良い

これを1週間続けたら体が楽になる
3食が辛くなる
そして何故か体調良くて健康的に痩せられる


296 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:40:23.33 ID:rbSNGcCQ0
デブが適正まで痩せるならレコーディングで十分だけど
ちょっと引き締めたいとなると運動無しは辛いんじゃないかな


297 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:41:34.89 ID:NTxQ63So0
食事制限→数字として体重減らす
運動→スタイルをよくする
て感じ


302 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:45:38.11 ID:VaEZaP200
>>297
だねぇ
女性とかは特に気にしそうだが
数字の上での体重ってそう重要じゃないと思うんだ

筋肉つけたくないとかって筋トレ嫌ってる人も多いみたいだけど
実際には筋肉を付ける=スタイルが良くなるってことだから
個人的には筋トレ推奨したいけどなぁ

てか、マッチョとかガンガン鍛えたってそうそう慣れるものじゃないですから・・・
むしろなりたいとか思って鍛えてプロテイン飲んでても簡単なことじゃないよ


307 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:50:09.51 ID:K5vladxqO
炭水化物カットとかアホなことやってるやつは毎食おにぎり一個分は食べとけよ

310 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 14:56:55.10 ID:JdzeqRcRi
SEXもかなり効果あるんだよな、冗談抜きで。
運動量半端ないわ気持ち良いわで、腰回りは大分引き締まる。

彼女に振られてから太り始めたわ、食生活変わってないのに。


319 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 15:13:53.47 ID:wc1kK0Hr0
夕飯は五時前に食う。それ以降何も食べない。
プラスマラソンとかしてれば四ヶ月くらいで痩せる


322 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/20(月) 15:17:07.69 ID:l5fzc9hzO
肥満との戦い=精神力バトル

精神力強い奴はどんな方法ででも痩せられるし、
自分に甘い奴はいつまで経ってもブタ




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