Streching / dariuszka

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1225384066/
1 病弱名無しさん 2008/10/31(金) 01:27:46 ID:tka/N4Uv0
体が硬すぎてどうしようもない人集まれー。
ストレチとか柔軟とかヨガとかピラテスとかの指南書等みても、
まずそのポーズすらできねーっての。

ちなみに自分は膝を抱えられないのが一番辛い。
    _
○_|

例えば仰向けになったとき、これ以上腿が胸に近づかない。
立って靴下はくのも大変、足の爪切るのも大変。

探してもどこにもこんな場所の柔軟なんてなくて、
たぶん骨盤が歪んで股関節凝り固まってるのが
原因なんだろうけど、なんとかしたいです。


2 病弱名無しさん 2008/10/31(金) 01:46:45 ID:lL+v+90qO
私もかたい><
一時期胡座がつらかった;;


3 病弱名無しさん 2008/10/31(金) 06:04:35 ID:B01t5ZcmO
なんて言うか足の爪を切る時に足がつりそうになるのが辛いよなw



4 病弱名無しさん 2008/10/31(金) 21:41:17 ID:lL+v+90qO
足のつめ切るのも一苦労!
とりあえず最近はアグラをするように心掛けている!


5 病弱名無しさん 2008/11/01(土) 00:18:54 ID:4MRnHn2O0
やっぱ股関節なんだろうなぁ。

あまりに硬すぎるゆえ、静的なストレッチよりも
動的な体操のほうが可動範囲が広がる希ガス

でも全然柔らかくなってる気がしないから凹むよ・・・。
まるで全然上達の感じられない英語の勉強のようだ。


7 病弱名無しさん 2008/11/07(金) 13:38:11 ID:/X8kCjuX0
後ろ手でドアを閉めようとして筋を痛くしたことがある
右手で左足のひざを掻こうとして筋を痛くしたこともある
が、某○○リズムを続けていたら動きが良くなった
もちろんコア○○ムを最初に踊った時はもがき苦しんだけどな


8 6 2008/11/09(日) 05:57:29 ID:wp0foBlM0
とりあえず一週間。少し柔らかくなったような…。
足を開いて座って、前に倒れるのがどうもかわんねー。


9 病弱名無しさん 2008/11/12(水) 01:03:47 ID:D/pRqK2K0
股関節ってどうやってやわらかくなるんだ?

10 病弱名無しさん 2008/11/12(水) 01:39:50 ID:yTX/i3aG0
>>9
股割り


11 病弱名無しさん 2008/11/20(木) 20:12:33 ID:Cx/hCGTb0
>>9
逆正座。


12 病弱名無しさん 2008/11/21(金) 14:43:17 ID:mlCtdoue0
まさに自分!
腰の手術してあんまり動かなくなってから、どんどん硬くなってきた。
ヤバイと思ってストレッチやピラティのDVD買ってみたりしたけど
指定されたポーズができないことが多くて
そのうち嫌になって続かない
続けていれば出来るようになるのかもしれないけど・・。

ストレッチと柔軟体操はどうやら違うものらしくて
体を柔らかくするには柔軟体操がいいらしいけど
皆さんどんな風にやってますか?


14 病弱名無しさん 2008/11/22(土) 19:50:06 ID:j/HZ/wXK0
>>12
自分は、学生の頃の部活でやってたストレッチをやっています。
柔軟体操とストレッチの違いは良くわかりませんが、
おすすめは、ストレッチです。
あとストレッチだけではなく、スポーツや運動で、筋肉をつけるのを
おすすめします。筋肉がつくと、体も柔らかくなりますよ。


15 病弱名無しさん 2008/11/23(日) 00:17:16 ID:p444kvCO0
>>14の言うことただしい。
ウオーキングなどと組み合わせて汗かいてからストレッチした方が伸びるし効果有り。
逆に今の季節体が冷えてる状態で無理にやると怪我して次の日大変なことに。
ただ有酸素運動とストレッチの組み合わせは時間的にも大変なのでなかなか続かないんだわ。



16 病弱名無しさん 2008/11/24(月) 23:04:26 ID:Zm2iCs9iO
やっぱ柔らかい奴ってストレッチにかける時間がハンパない。焦らず毎日全身くまなく30~60分はやりたい

18 病弱名無しさん 2008/11/26(水) 19:41:14 ID:VLjkwPig0
体かたくてすぐに色んな所がつりそうになるのが悲しい。
真向法ってのがある、結構お馴染みのストレッチだけど
参照:http://www.makkoho.or.jp/
俺はこれの第1体操と第4体操はできるけど、2,3が全くできない。
太ももの裏側が全然伸びなくて負担が全部腰に行ってとてもこらえ切れない。
決して太ってないし、むしろ痩せすぎなくらいなのに体が固いとか最悪だよ。


187 病弱名無しさん 2009/09/15(火) 10:44:36 ID:IoaBNdr00
>>18
すげぇ臭い
こういう団体でも素直な初心者は受け入れちゃうんだろうな


189 病弱名無しさん 2009/09/15(火) 12:27:28 ID:N9d84RmhP
>>187
単なるストレッチ団体じゃない?


22 病弱名無しさん 2008/12/11(木) 06:36:36 ID:UcVJz6et0
姿勢が崩れていると体が硬くなるらしい。
常に首や肩、背中や太ももの後ろ側に負担が掛かって慢性的にこっている様な状態らしい。


23 病弱名無しさん 2008/12/12(金) 12:01:49 ID:4gj6pHEA0
ストレッチやりながら整体通って体の歪み取るのはどう?

25 病弱名無しさん 2008/12/17(水) 10:56:30 ID:c9n9F+VWO
整体師に免許制度はなかったはず

36 病弱名無しさん 2009/01/02(金) 23:14:49 ID:gePOpDOO0
硬い身体を柔らかくするには1年ぐらいかけて毎日前屈の柔軟体操するしかないね。
酢を飲むのも良いといわれているよ。


37 病弱名無しさん 2009/01/02(金) 23:18:14 ID:Y+WgQRqi0
酢は健康にいいけど、体を柔らかくするっていうのは俗説だからね。

41 病弱名無しさん 2009/01/05(月) 20:28:23 ID:FaYxcyuN0
力士なんて数ヶ月で股割りできるようになるぞ。
いや、リアルに割られるわけだが。


42 病弱名無しさん 2009/01/05(月) 22:54:38 ID:377u7iGO0
開脚したいの?

私は中学の時器械体操をしててその時は毎日柔軟体操して1年ぐらいで開脚ができるようになった。
それから数十年経って、今は固くなったけど、それなりに開くよ。
これからはじめる人だって今から毎日訓練すれば、それなりに開くようになる。
あせらず無理せず気長に毎日柔軟がんばれ!



43 28=40 2009/01/06(火) 01:17:44 ID:lzmvoTK30
>>41
あれは筋を切ってるのだと聞きました。
やっぱり開脚しようと思ったら筋を切るしかないんですかね?

>>42
中学か...
自分も実は成人しているので、180はやっぱり厳しいかと。
貴方も筋を切られたんですか?


44 病弱名無しさん 2009/01/08(木) 00:30:45 ID:3qWXXemq0
筋なんて切らないよ。
少なくとも体操選手で筋を切った話はきかない。
全身の筋肉がバネのようじゃないと宙返りはできないからね。
小さな頃から訓練すれば180度以上開脚できるようになる。
荒川静香のイナバウアーだって子供の頃からの訓練の賜物でしょ?

開脚は大人になってからだって無理ではないよ。
ただ毎日1時間以上は身体のすみからすみまで柔軟体操で伸ばさないとね。
お風呂上りで身体が温かくなってるときのほうがいいかも。
それも1人ではなくて誰かに背中を押してもらったり腕をひっぱってもらったりすると効率的だよ。
はっきり言って、痛いのがまんしてがまんしてがまんして少しずつ伸ばしていくんだよ。
(この痛いっていうのは常識の範囲内のことで、ゆっくり息を吐きながら徐々に伸ばしていくことです)


49 病弱名無しさん 2009/01/10(土) 17:53:55 ID:FfIw7Pr20
開脚の前屈は、やり始めで硬くても、
腰を伸ばして、腰を前に入れる感じで、
前に倒したほうがいいよ。
以前スケートの浅田真央ちゃんが、
CMでやってたんだけどね。
ちなみに、自分も最初はすごく硬かったんだけど、
この方法で根気強くやってたら、
一年ぐらいで、床に胸がつくようになったよ。
この方法は、自己流ではなく、
本に載ってたやり方なので、
正しい方法だと思います。


50 病弱名無しさん 2009/01/10(土) 19:17:21 ID:ZHdqMyVQ0
前屈できない人はふくらはぎやふとももなど背中側の筋が固い場合がほとんどだからね。
腰まげて前屈ではそれらの筋が伸びないからストレッチ効果が薄いのだ。


51 28=48 2009/01/10(土) 22:50:48 ID:s5OHeNst0
>>50
やっぱりそうなんだよな...
腹筋に力入れなきゃ後ろに倒れるけど、
頑張るしかないよな。


52 病弱名無しさん 2009/01/10(土) 22:55:52 ID:ZHdqMyVQ0
>>51
腹筋に力を入れると下肢に力はいりやすいからオススメできない。
俺は後ろに倒れないように壁に背中をつけて脱力を優先してストレッチしてるよ


61 病弱名無しさん 2009/01/12(月) 22:46:31 ID:Mf6GN1620
左右の開脚に比べて前後のほうが比較的簡単にできる。
もちろん180度ぴったりくっつくというのはそれなりに大変だけど
左右を腕で支えて前後開脚したとき床からの距離が10センチとかなら
比較的容易なんじゃないかと。
素質ない奴を辞めさせてるなんて・・・そんなこと中学の部活でやらないよ。w

ま、股関節は柔らかくしておいたほうがいいとは思うよ。


63 病弱名無しさん 2009/01/14(水) 20:08:14 ID:0NziMf7G0
テレビでやってたんだけど、
ストレッチで体を柔らかくしても、
筋肉がなければ、その柔らかさも、
意味が無くなってしまうらしいよ。



65 病弱名無しさん 2009/01/15(木) 01:47:56 ID:IsDgPnvyO
みんな腰痛餅じゃない?
股関節が固いと腰痛になりやすいらしいよ。
自分も出産で骨盤の形が変わったのか、
急に股関節が固くなって、腰に来てる。
体をねじる動作がつらくなった。


67 病弱名無しさん 2009/01/15(木) 16:46:38 ID:ugFHUxnL0
1人では開脚がやりにくくて困っていたけれど、
壁を利用する方法を知って、楽に出来るようになった。


71 病弱名無しさん 2009/02/03(火) 11:38:02 ID:79EWmaBb0
ふつうにこたつに入れない。
っていう人、いる?
(ちなみに実家は掘りごたつだったので問題なかった)
脚の線と、背中の線が90°になるように座ることができないんだよ

ちゃんと測ったわけじゃないけど、たぶん120°くらいになってしまう。
足の指先を手でつまむなんて夢のような話だよ。
立位体前屈も-20cmくらいだとおもう。

いまヨガやってみてるけど、ヨガってストレッチじゃないし、
週1じゃ効果ないんだろうな……
自力だと膝の裏が痛すぎて何をどうしたらいいか分からん


83 病弱名無しさん 2009/02/14(土) 12:28:24 ID:RL56Wr/X0
>>71俺も無理。こたつではあぐらするわ。

73 病弱名無しさん 2009/02/05(木) 03:54:33 ID:c9PE+O/i0
体が硬いのと精神(心)とはお互いに影響があるのでしょうか?

74 病弱名無しさん 2009/02/05(木) 19:03:09 ID:GVqjN7xj0
体が固くても精神は元気な人はたくさんいるけれど
中には、体が固くて背骨や股関節が固くなって、それがいろいろな
ホルモンに影響を与えて、それが精神に影響を与える場合があります。
だから、ヨーガをやって、更年期障害がよくなる場合があります。
ヨーガは体を柔らかくすることが目的ではないけれど、結果として
体は柔らかくなります。また体が固いとヨーガのポーズが取れない
場合があります。


75 病弱名無しさん 2009/02/05(木) 19:09:35 ID:drV/7F4i0
体と精神は切り離せないものだからね、どっちも優れた状態にあるほうがお互いのためでしょう。
こういう事言うと宗教臭いだのなんだの言う人がいるけど、簡単な事だよ。
体がだるいと気分まで滅入るのや、体がすごく調子が良かったら何でもできるようなポジティブな気分になるとか
みんな実感してるはず。


78 28=70 2009/02/06(金) 01:02:48 ID:F8352mUQO
>>71
自分も初心者で、長座をすると骨盤が立たなくて、腹筋に力を入れないと背中を起こせない。
お風呂につかって、浴槽にもたれかかって、足を温めながら、太もも裏を片足ずつ伸ばすといいと思う。1回10秒くらいで、数回ずつやると、1回目より伸びてる気がするよ。マイナス20くらいの人なら、一時的にマイナス15くらいになるんじゃないかな?
それをもっと長時間、毎日続ければ、本当に柔軟性が向上する…と信じてるが、まだ実証できるには早い。
新たな憧れとして、立位体前屈で手のひら全面床、というのがあるど、現在は指先しか着かないので、非現実的目標です。

>>75
この手の言葉は、体育会系が非体育会系の人格を否定しているみたいで好きになれないけど、一理あるのかな…


89 病弱名無しさん 2009/02/22(日) 10:48:37 ID:ogYvG0BH0
90度しか開かなかった脚が、2週間ストレッチを続けたら
120度くらい開くようになったよ。開脚すると直立を保てなかったほどの
上半身も、少しだけ前に倒れるようになった。
長座の前屈も、つま先にやっと触れるくらいだったのが、
2週間で、てのひら=足の裏 になった。

努力は報われる。


93 病弱名無しさん 2009/04/01(水) 05:54:06 ID:RNYf1Ml50
ちょっと腰を伸ばすストレッチをやってみたら、それ以来三日ほど腰を伸ばすが軽い痛みみたいなのががが
でもそれだけ伸びてるってことなんだろうし、痛みが引いたらまたやってみようと思う。
目指せセルフフェラ


97 病弱名無しさん 2009/04/11(土) 14:05:31 ID:Nqa0OaT+0
>>93
痛いってのはまずいと思うよ。続けてると腰を悪くするかも。


96 病弱名無しさん 2009/04/11(土) 06:17:47 ID:tOc7JBo+0
立位体前屈で-30㎝の俺が通りますよ

101 病弱名無しさん 2009/04/20(月) 21:40:21 ID:6kOv4CUn0
ストレッチメソッドを買ってきた
ガラスのような体でもできるストレッチ法が載ってていい


103 病弱名無しさん 2009/04/21(火) 15:49:53 ID:KMF1HHMN0
>>101
それ自分も持ってる。
写真と解説が分かりやすくていいな。


102 病弱名無しさん 2009/04/20(月) 22:09:22 ID:mCSkFIyOO
奥歯を噛んで前屈したら普段より曲がるよ。

112 病弱名無しさん 2009/04/29(水) 21:22:12 ID:fDufbvlg0
ストレッチメソッドの著者の谷本サンが雑誌に書いてたけど、
ストレッチを継続すると筋肉が長くなるらしい。


113 病弱名無しさん 2009/04/30(木) 09:43:04 ID:FFzeiDAC0
筋肉が長くなるとどうなるの?

114 病弱名無しさん 2009/04/30(木) 10:32:49 ID:bpHDKbiO0
可動域が広くなるってことだ。

119 病弱名無しさん 2009/05/09(土) 06:24:48 ID:8qTitpWz0
ストレッチは、オーバーストレッチをせずに、
痛くない範囲でやるのがいいよ。
無理をすると、筋を痛めるし、
楽しくない。気持ちのいい範囲でやっても、
柔らかくなるし、何よりストレッチをやるのが、
楽しいから、長続きするからね。
焦って早く柔らかくなるという気持ちは、
持たないほうがいいよ。
柔軟性は、他人と競争しないほうが良いと思うよ。


121 病弱名無しさん 2009/05/09(土) 14:39:07 ID:p5VHF43R0
>>120
チングリ返し届く?


122 病弱名無しさん 2009/05/09(土) 22:31:04 ID:43vEfmMNO
>>120
自分のチンポでもしゃぶってろ


123 病弱名無しさん 2009/05/11(月) 01:11:52 ID:vPnCXNle0
>>120
ダンス板行ってこい


127 病弱名無しさん 2009/05/14(木) 20:29:25 ID:LrJZwL7s0
体が硬い人は、
風呂上りにやるか、
運動後にやると、
いつもよりも柔らかくなって、
ストレッチがやりやすくなるよ。


136 病弱名無しさん 2009/06/25(木) 19:40:19 ID:Fd5BS2eF0
つい最近ヨガマットを買ってきた。
ストレッチのモチベーションがあがって、
楽しくストレッチをやってる。
ヨガマットを買う前はフローリングに何も敷かないでやってた。
畳なら何も敷かなくても良いけど、
フローリングはヨガマットを敷かないときついと感じた。


138 病弱名無しさん 2009/06/25(木) 21:10:02 ID:wjMcngo30
筋が痛くなるほど伸ばせない
腰や背中を伸ばしたいんだけど、タオル使って前屈しても足の付け根ばかりしか伸びないし


139 病弱名無しさん 2009/06/26(金) 01:59:34 ID:5+UKlwp2P
理学療法士(リハビリの国家資格)の知り合いに聞いたけど
普通のレベルの体が硬いっていうのは筋肉が固く短くなっててそのせいで関節の可動域がなくなってるらしい
ストレッチしたときに感じる痛みはその筋肉が限界以上に伸びる痛みなんだけど
それは硬くなってる部分はなかなかのびずにまずまだ柔らかさが残ってる部分から伸びて、
限界に達してやっと肝心の硬い部分がのび始めるからでるんだって
だから筋肉が平均的に伸びるようにストレッチのとき今まさに伸びてる筋肉をぐわしってつかんで伸びるのの補助してやったら痛みなしに効率的に短く堅くなってた筋肉を伸ばせるらしい

実際股関節と足の裏側一体のストレッチしてもらったらいつもに比べてめちゃくちゃ関節動いてるのに全然痛くなかった
でもこれ自分一人でやるの難しいわ


140 病弱名無しさん 2009/06/26(金) 03:34:10 ID:Y2QHE2//0
>>139
138です。トンです。腰や背中の筋肉を掴むのは難しそうだけど
とりあえず足の裏ばかり伸びてても気にせず続けてみるです。


141 病弱名無しさん 2009/06/26(金) 12:28:45 ID:5+UKlwp2P
いやかぶっただけで筋肉つかむとよく伸びて痛くないってのは一般論だよ
それは背中が伸びるようなストレッチを調べてやったほうがいいんじゃないか
背中丸めてやるやつとかあるじゃん

筋肉つかむってのは前屈するときにももの裏持ってたら痛みがマシとかそういうの
でも自分でやると痛みがマシレベルにしかならない
やってもらったときは全然痛みなしでめっちゃ伸びたのになぁ

股関節回りが硬いせいで足がひらかず歩き方が偏ってるって指摘されたからこれから柔軟頑張るつもり
特に足が後ろに行かないせいでお尻の筋肉使ってないそうだ
尻が垂れてふともも太いのはそのせいかよ!
ストレッチと尻筋トレでキュッと上がった尻になってやる!


146 病弱名無しさん 2009/07/11(土) 12:13:43 ID:OopH3ecXO
ストレッチやってて、
いつも思うんだけどさ、
180度近く開脚する人っているじゃん、
あれって、
太もも辺りのでっかい筋肉とか、
切り取ってなくさないと無理じゃね?


147 病弱名無しさん 2009/07/11(土) 16:27:45 ID:qBgyYhhn0
筋肉が発達していると、関節が硬くなるかもしれないが、
柔軟性だけではなく、筋肉もつけなければダメだと思う。


148 病弱名無しさん 2009/07/12(日) 04:17:36 ID:EvIOtXTvO
いやそれは分かっているのだが
そこに筋肉がついててなぜ開く?みたいな、
思わないかな?


156 病弱名無しさん 2009/07/31(金) 05:54:59 ID:fUcYc6ny0
異常に俺は硬い。
開脚して横はなんとか頭がつくが前はだめだ。
ちからのある人にむりやり毎日押してもらいたいが。


157 病弱名無しさん 2009/07/31(金) 10:16:10 ID:ZBMJjwmk0
できることなら品乳の彼女に押してもらいたい
体重をかけたとき乳首を当てられたい
背中に何か硬いものが当たってるよって言ったときえ?とか恥ずかしがって
顔を赤らめるのを見て抱きしめたい


164 病弱名無しさん 2009/08/01(土) 11:51:10 ID:8jow5uQ40
柔軟性は筋トレと違ってしばらく休んでてもすぐに元に戻るみたいなことを聞いたけど
現実はそんなに甘くないんだな
つか、それならできるだけ毎日やったほうが戻りも少なくていいってことか


173 病弱名無しさん 2009/08/04(火) 20:38:33 ID:ztZsO/7G0
股関節は異様に柔らかいんだがそれ以外がカチカチ
がに股やろうとすれば270度ぐらいいく
だけどそれを生かせる部分が無いんだなorz


178 病弱名無しさん 2009/08/16(日) 20:42:58 ID:gwZ3cRGSO
赤ちゃんの時両足脱臼して そのまま戻らず 半分戻ったまま 一年半 装具、リハビリしたらしいけど
出産時 分娩台で股関節がカタイ!と言われ 無理に足固定された
今から 出産する人は体柔らかい方がいい!


183 病弱名無しさん 2009/09/14(月) 19:11:35 ID:RaBuTYcu0
出張先のビジネスホテルのベッドでストレッチしたのですが、
太もも付け根や股関節を傷めたみたいです。。

硬いベッドだったのですが、少し尻が沈んだ状態でやったので、
それがまずかったのでしょうか?


184 病弱名無しさん 2009/09/14(月) 20:41:56 ID:GBVD8VAn0
ベットや布団の上でストレッチやヨガはしないほうが良いよ。

185 183 2009/09/15(火) 01:44:09 ID:7graSxRB0
>184
そうですか。
もう4ヵ月たってもなかなか痛みがとれません。。


190 病弱名無しさん 2009/09/15(火) 18:31:56 ID:mOiv4EMU0
>>185
ストレッチで痛めても焦らず時間をかけて治したほうが良いよ。
ストレッチを中断するのではなく痛いところは避けてストレッチをするといいと思う。
あと痛い箇所の周りの筋肉をつければ回復がかなり早くなるはず。
自分はストレッチで手首を痛めた時握力がつく筋トレをしたらすぐに治ったから。


194 病弱名無しさん 2009/09/16(水) 10:33:12 ID:opWmAdxB0
開脚して真っ直ぐ座れないのは骨盤が原因だってね。
まずは骨盤を前傾できるようにすると良いっていうけど出来ないorz
2年くらい地道に続けてるけど、180度開ける日とか来るのかな。
母ちゃんは身体柔らかいのに父に似てしまって切ない(´・ω・`)


195 病弱名無しさん 2009/09/19(土) 22:21:47 ID:RV71DJtl0
ストレッチ続けても、開脚とかY字バランスが思うように広がらないなら、
手もみで直に柔らかくするといいよ。かなり力を入れてね。
それと即効性が高いのが、骨盤まわりをゴリゴリと道具つかってツボ押ししてみる。
特にケツの上あたりの固くなってる部分から前にかけてゴリゴリと


207 病弱名無しさん 2009/10/01(木) 07:37:44 ID:GYvlES4o0
俺の場合、笑えない訳だが。
柔軟体操すると右太ももの内側が内出血する。


220 病弱名無しさん 2009/10/05(月) 09:53:06 ID:f6pu7G6WO
腰痛がひどいので整骨院でマッサージしてもらいました。
そしたら、体が異常に硬いのが原因の一つじゃないかと言われました。
仰向けに寝転んで片足を上げたら正常な人は90度くらいはいくらしいけど、
私はそんなに上がらないです…
お風呂上がりに柔軟体操をするようにすすめられて、
でもここまで硬いと足を前に出してすわるのだけでも大変かも…と言われました。
まったくそのとおり、背中を丸めないとすわれません。

頚椎症と胸郭出口もちなのでこわごわですが柔軟体操はじめました。


221 病弱名無しさん 2009/10/05(月) 20:06:21 ID:piH3m1Rs0
>>220
整骨院の先生の言うとおり風呂上りがいいと思います。
夜は比較的体が柔らかくなってるし、お風呂は体が温まるので体がよく伸びます。
あと筋トレをやるともっと柔らかくなりますよ。焦らず柔軟を自分の生活の一部にして、
楽しめば長く続くと思います。柔軟がんばってください。


222 病弱名無しさん 2009/10/05(月) 20:28:04 ID:rm8ORe3F0
柔軟に限らず、振動でもいいらしい。
長距離選手などは、適当な負荷が背中にかかって腰がいい状態になるらしい。


223 病弱名無しさん 2009/10/06(火) 15:29:13 ID:05t7l3tj0
風呂上りは確かに体が温まってるからよく
伸びるけど調子に乗ってやりすぎると筋を痛める。
注意は必要。


231 病弱名無しさん 2009/10/11(日) 20:59:04 ID:r3LlswY6O
例え僅か10秒でも毎日脱力してやったら効果ありますよ~

240 病弱名無しさん 2009/10/17(土) 22:36:07 ID:ezq8+l0+0
このスレの人はカイロとか行けばいいんじゃないの?
病院でミオナールやデパスを処方してもらって一時的に楽になったしても、
どこの筋肉がこりかたまってたのかが分からなければその後の対処の仕方がないし。


241 病弱名無しさん 2009/10/18(日) 18:28:01 ID:Pim91u0hO
カイロってどこにあるの?エジプト?



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