Body Builder / Caza_No_7

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1344789274/
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:34:34.10 ID:P0h/MgW30
ぶよぶよなんだが

2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:34:52.40 ID:kOLBzMHc0
いまよりは

3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:35:16.37 ID:6xWLRsJg0
腹筋割れるくらい痩せれば必然的に顔もしまってくるのでもてます

4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:35:24.07 ID:/1fGbcdZ0
普通にもてない
ソースは俺


8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:38:32.65 ID:/mLf38qc0
道歩くんだったら腹筋より腕筋

9 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:39:49.61 ID:IRKHsdsli
腹筋われてから気付いたけど、見せる機会がない…海にも行かんし

12 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:40:53.42 ID:P0h/MgW30
確かに見せる機会とかないなあ
意味無いのかね


14 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:41:34.71 ID:Cu8jepPz0
手脚ヒョロヒョロで腹筋バキバキとかキモすぎる

15 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:44:24.67 ID:P0h/MgW30
やっぱ他の部位も鍛えたほうがいいよな

16 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:48:54.28 ID:P0h/MgW30
ちなみにチビ

21 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:57:31.84 ID:wdsYdWOh0
チビでマッチョとかチンパンジーかよ

23 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 01:58:38.04 ID:uB7ZNmgm0
チビでマッチョだと、
あぁ…そっちで頑張るしかなかったんだ…
って目で見られる


33 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 2012/08/13(月) 02:08:27.24 ID:5oMzA7Wf0
イケメンなら腹筋割らなくてもモテる
ブサメンなら腹筋割ってもモテない
よって割る必要無し


39 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 02:10:57.78 ID:tXnDSa9V0
腹筋鍛えるなら背筋も鍛えとけよ

44 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 02:15:20.58 ID:P0h/MgW30
体重は63
イケメンかブサメンかはわからん、せめてフツメンだと信じたい


46 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 02:16:56.92 ID:DZ80PrBfO
体重重くないか?
痩せろ


47 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 02:17:30.92 ID:WJp7MrIW0
体重63kgでぶよぶよってどんだけだよ
俺は70kg近いけどシックスパックだ


69 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:17:22.07 ID:nATAy2AW0
クラスの女子に「○○って痩せてるよねー、筋肉ないでしょ?え?中学の時柔道部?うっそー筋肉ないよね?」って言われて割れた腹筋見せたらキャーキャー言われた。結果モテる

70 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:18:48.23 ID:P0h/MgW30
>>69
マジで?
めっちゃモチベーション上がった
サンキュー


72 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:28:30.61 ID:P0h/MgW30
俺はクリスチャン・ベイルって呼ばれたいな

75 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:36:26.41 ID:DLJIdS+I0
腹筋鍛えるのはいいけど
胸も鍛えろよ

腕はそこそこなのに胸だけぺしゃんこのキモイ体型のやつ多すぎ


77 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:37:59.23 ID:StW2UAd80
摂取するだけで腹筋破壊する薬品とか開発されないかな
毎日摂取すれば腹筋を中心としたムキムキになりそう


79 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:47:45.68 ID:+JDsFHkg0
ベンプレやれば捗るぞ

80 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:48:39.83 ID:P0h/MgW30
家でできる方法はない?

82 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:50:53.13 ID:DLJIdS+I0
まず腕立て

20回3セットが余裕でできるようになったら
ジム行ってベンチプレス・ダンベルフライでもやればいいよ

詳しくはググッてくれ


83 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:52:28.18 ID:P0h/MgW30
腕立てで胸筋鍛えられるの?

87 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:54:41.10 ID:DLJIdS+I0
>>83
うむ

同時に肩も鍛えられる
すぐれものだぞ

ただ腕立てだけじゃそのうち限界が出てくるから
ゆくゆくはジムへ行くことになる


84 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/08/13(月) 03:53:02.24 ID:2Vf47Wdt0
腹筋ローラーって効くの?

88 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:55:38.71 ID:8SlxQGMnO
>>84
ウェイトレ板でも「悪魔の器具」と言われるぐらい効果ある
俺もやり始めて一年
未だに立ってコロコロ出来ない


90 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/08/13(月) 03:57:13.84 ID:2Vf47Wdt0
>>88
ほえー安いし買おうっと


85 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:53:52.82 ID:8SlxQGMnO
腕立てで胸筋鍛えなかったらどこ鍛えんだよwww

86 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:54:19.03 ID:dhda6SXe0
腕と腕の間隔を狭めて腕立てやれば鍛えられるよ

92 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 03:58:06.86 ID:pE/Mz4un0
自称細マッチョってガリすぎて筋浮き出てるだけだよね

97 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:04:15.05 ID:8SlxQGMnO
>>92
あるある
せめてDMIは20超えて欲しい


100 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:05:12.57 ID:8SlxQGMnO
DMI→×
BMI→○


106 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:09:57.45 ID:8SlxQGMnO
胸筋腕立ては腕広げるというか
指先を内側に向けて脇を開く
手のひらは肩幅より少し広め

これがいい感じなんだけどなぁ…


107 District of Zwinky 2012/08/13(月) 04:11:43.01 ID:YHlcaKH/0
格闘技をやってます。筋肉をなるべく減らさずに体重を10kg落とす方法教えてちょん

117 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:21:07.05 ID:0hRDV/xq0
>>107
基本的に既に鍛えてて低い脂肪率なら水分削るしかないから試合前以外はやめとけ

落とせる脂肪があるなら脂の摂取控えて瞬発力を養う運動を増やす
それ以外は筋肉が太ってパワーは出るけど体重は減らない


109 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:14:03.02 ID:dhda6SXe0
一日一食菜食中心で周二回6キロ走ったら
一ヶ月で体重10キロ減った


112 District of Zwinky 2012/08/13(月) 04:17:45.86 ID:YHlcaKH/0
>>109
その菜食中心というところをもっと詳しく


123 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:24:44.78 ID:dhda6SXe0
>>112
味噌汁と麦飯と豆腐、あとは漬物や野菜以外は食べない


127 District of Zwinky 2012/08/13(月) 04:27:07.23 ID:YHlcaKH/0
>>123
サンクス
その菜食中心って健康に良さそうじゃないけど途中でエネルギー不足になったりしないの?


130 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:29:20.69 ID:DLJIdS+I0
>>127
筋肉にとっては全然よくないと思う

低脂肪高タンパク
つまり鳥のささ身と中心に腹ふくらましていけまいいと思う


114 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:18:54.30 ID:P0h/MgW30
増量期ってどういうこと?

119 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:22:01.11 ID:8SlxQGMnO
>>114
減量しながら筋肥大するのは絶対に不可能なんだ
だから格闘家やボディビルダーなんかは増量しながらガンガントレーニングして筋肥大させる増量期と
できる限り筋肉を維持しながら減量する減量期に分ける


129 District of Zwinky 2012/08/13(月) 04:29:02.47 ID:YHlcaKH/0
あと全く違う話になってしまうんだけど、
腹筋の下の二つが割れないんだけどどうすればいい?
足のアップダウンのやつはやってるんだけど


139 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:37:28.58 ID:8SlxQGMnO
>>129
ハンギングレッグレイズ


147 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:45:28.67 ID:fRur50bG0
現在179センチ65キロ
細マッチョになりたいんだが腕と腹筋が情けない
そもそも腕立てがあんまり出来ない奴はどうすればいいんだ?


151 District of Zwinky 2012/08/13(月) 04:48:12.71 ID:YHlcaKH/0
>>147
何回できるの?
俺も前は5回くらいしかできなかったけど、レスリング3時間湿度35度の部屋で練習のあと一人でも50回の腕立てでらくだつすると全員やり直しっていうので根性で鍛えた


153 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 04:49:31.57 ID:RlwufMXfO
トレーニングルームに行って上半身をウェイトレしたら筋肉がぶっ壊れた


167 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:03:34.56 ID:fgCcm5590
筋肉つける

自分に磁針がつく

明るくなる

引っ込み思案な自分とバイバイ

新しい私デブー


モテる


169 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:04:09.03 ID:P0h/MgW30
>>167
最高の流れやね


173 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:09:33.98 ID:mB25iF3r0


174 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:10:16.18 ID:P0h/MgW30
>>173
おい


176 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:13:43.88 ID:8SlxQGMnO
>>174
案外そうでもないから安心しろ
卑屈になってるヤツがモテない
自信があって前向きなヤツがモテる
ガチで


177 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:15:04.10 ID:P0h/MgW30
>>176
よし、自信を持とう


180 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:17:23.24 ID:8SlxQGMnO
>>177
あと実は筋トレすると男性ホルモンが分泌されて男らしいイケメンに…
おっと、プロテインの時間だ


181 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:18:09.89 ID:q2Zkft6z0
>>180
ただしハゲます


183 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:19:16.20 ID:8SlxQGMnO
>>181
ハゲのメカニズムは未だに解明されてない
これ豆な


184 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:21:41.07 ID:x4behVde0
マジレスしてやろう
意識しろ常に意識しろ
呼吸してる時、腹を引っ込めた状態でゆっくり呼吸しろ!腹を引っ込めたまま空気を吸って引っ込めたまま息をはけ!これで体幹は鍛えられる
一ヶ月やれば引き締まるし三ヶ月したらわれる


186 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/08/13(月) 05:22:40.31 ID:2Vf47Wdt0
>>184
8月からやりはじめたロングブレスダイエットがこんな感じだね


188 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:23:58.17 ID:q2Zkft6z0
>>184
でも口呼吸はAUTO
顔に引き締まりがなくなってマヌケ顔になるよ
ほっぺたらーん


193 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/08/13(月) 05:37:24.18 ID:0ClehRsw0
この間ジムに行って筋トレしたんだが、次の日から3日間ぐらい動くのも困難なぐらい筋肉痛になったww
一応週一ぐらいでジムに通おうと思ってるんだが筋肉痛にならない方法とかない?


194 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/13(月) 05:40:43.24 ID:+rwEWq3F0
>>193
加減しろ




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