Colored 45 lb Weight / Diamond Rubber Products

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390816059/
1: ういろう 2014/01/27(月) 18:47:39.23 ID:sIA0dKrn0

5年前 ベンチ40kg一回が限界
     懸垂一回もできず
      ↓
      ↓
現在  ベンチ50kgで10回を3セット
     懸垂10回を3セット

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:48:37.66 ID:DF9K3Z5/0
48kgのガリガリな俺でも始めれる筋トレメニュー教えてくれ

7: ういろう 2014/01/27(月) 18:51:10.46 ID:sIA0dKrn0
>>2
大きくなりたいなら、まず食うことだね
筋トレした後に食う

>>4
ショルダープレスはやってるよ
7,5kgで10回を3セットやってる
ダンベルカールも10kgでやってるし
デッドとスクワットはキツいからやめてジョギングにした

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:53:15.16 ID:RSiLdbzv0
>>7
体作るならデッドとスクワットはほぼ必須といっても良いぞ
階級制の競技やってるならともかくデッドとスクワットやらないと
背筋と脚の筋肉が全然付かない
ジョギング+週一でデッドとスクワットやるのをお勧めする

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:49:25.63 ID:RSiLdbzv0
ショルダープレスとかデッドリフト、スクワットをやった方がいいよ
腰壊してるならデッド、スク除いてダンベルカールとサイドレイズ追加しよう

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:50:23.77 ID:tNmU4XBx0
筋トレ歴20年の俺に言わせれば>>1はガリ過ぎるし雑魚すぎる

現在 ベンチ1tで1000回を10000セット
懸垂5000回を2000セット

10: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 2014/01/27(月) 18:52:48.63 ID:v9KkJpbn0
スクワット500回やってた時期がありました

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:55:16.16 ID:984jbL3l0
8年で50kgって冗談だろ?

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:56:00.78 ID:YaNFYRYeP
ベンチ50て俺が2週間で通りすぎたところやん…

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:56:42.64 ID:JGsesrrE0
筋トレだけの筋肉なんか見た目だけだよ
力仕事して付いた筋肉が本物

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:57:40.53 ID:NFGAZVTx0
>>21
分かる
使わない筋肉だけ付いてる奴ってなんつーか哀れだよな

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 18:59:47.15 ID:WENZxpcY0
50キロって全然対したことなくね?
始めたての頃から普通に70ぐらい余裕でこなせたけど

32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:02:12.20 ID:NFGAZVTx0
そういや俺も高校の時ほぼ遊びでベンチやってたけど70とか80だったな

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:05:37.72 ID:NFGAZVTx0
大体懸垂10回3セットてもしょぼくね
部活のアップレベルじゃん

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:08:36.54 ID:cwgkgGE80
体重58kgのときに90一発いけたなぁ
8ヶ月かかったが

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:10:50.46 ID:5bKMQ1vo0
57kgだが80持ち上げれるんスけど

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:12:29.02 ID:YaNFYRYeP
それにしても弱すぎる…

オレも一年で95から72まで落としてやったけどベンチ45から105まで行けたぞ

47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:14:03.73 ID:AeGq4M+n0
腹の横の筋肉はどうやって鍛えるんだ

49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:15:25.97 ID:SfEbMDmQ0
>>47
腹も横と前でトレが分かれていてだな

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:15:41.37 ID:iHZTLli70
ベンチ50kgなんぞ少し運動していれば誰でもあがる

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:16:20.14 ID:hbADRmpV0
室伏の前でも同じこと言えんの?

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:23:48.82 ID:H/TLfIRj0
警察学校で体育大や空手 柔道の経験積んでるムキムキの学生たちが
体格で劣る逮捕術の教官に次々とバッタバッタと倒されるのはカッコイイと思った

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:30:32.40 ID:+CSWE2nt0
懸垂10回を3セットとか余裕じゃね?筋トレ8年やってる割にショボすぎんだろwww

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:34:38.23 ID:Ujw7nZPW0
懸垂ってデブじゃない限りはそれなりにできるよね
自衛隊式とかは知らんが

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 19:37:58.57 ID:YaNFYRYeP
体重90の時でも懸垂3回ぐらいは出来たぞ…

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 20:00:28.52 ID:dIxOnntT0
細マッチョの俺に言わせれば白筋だけ鍛えても役に立たねえよ

って言いに来たらいきなりベンチがしょぼ過ぎて
もっと筋肉つけても良いと思いました。

85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/27(月) 20:01:29.24 ID:qZLgViwR0
お前も昔は雑魚だったんだろ



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